Nutrend Fokozott regenerálódás

A fizikai aktivitás hatására a szervezet kimerül, amely fáradtságban és a teljesítmény csökkenésében nyilvánul meg. Ez a célra alkalmas táplálék-kiegészítők segítségével, minőségi étkezéssel, edzés utáni stretchinggel, elegendő vízpótlással és alvással elkerülhető. Szauna, masszázs és különböző spa kezelések is segítségünkre lehetnek. A hatékony regenerálódás érdekében edzés előtt körülbelül egy órával javasolt az összetett szénhidrátok és gyorsan felszívódó fehérjék bevitele. Körülbelül 15 perccel edzés előtt a BCAA aminosav komplexet ajánlunk. Edzés után azonnal ismét BCAA és 30 perccel később proteinshake, glutamin vagy összetett regenerálókoktél (szénhidrát, fehérje és vitaminok) a legmegfelelőbb. Este, lefekvés előtt ne felejtse el a  ZMA (ásványi anyagok kombinációja)-t, amely a tesztoszteron és a növekedési hormon termelésében is segít, valamint a glutamint, és a többkomponensű fehérjét kazeinnel.