A szénhidrátok fontos szerepet töltenek be, amikor szervezetünk megpróbálja pótolni a felhasznált energiát, vagy amikor intenzív edzés számára kell biztosítani a megfelelő erőforrást. A minőségi szénhidrát készítmények jellemzője, hogy többfázisú felszívódást biztosító szénhidrátokat vegyít. Egy részük a gyors energia bevitelt, másik részük az egyenletes cukorszintet garantálja. A monoszacharidok a kreatin és más hatóanyagok maximális hasznosulását teszik lehetővé. Az izomsejtek számára legfontosabb energiaforrás a glikogén, amit a sportolók a májban és izmokban raktároznak el. Az edzés számára megfelelő glikogénforrást egy szacharidkoktél tréning előtt 1.5 -2 órával való fogyasztása biztosít, figyelembe véve a termék összetételét. Az energiatartalékok feltöltésére fogyasszon szintén szacharidkészítményt. Ha testünk nem tartalmaz megfelelő mennyiségű szénhidrátot, a szükséges energiát fehérje lebontásából fogja biztosítani.
