Fitnesz témájú cikkek

Ha azt szeretné, hogy az izomzata nagyobb legyen, akkor meg kell tanulnia, hogyan ösztönözze a természetes úton előállított hormonok termelődését a szervezetben.

a mondás szerint, amit fiatalon megtanulsz, az idős korban javadra válik - az emberi bölcsesség ezeket olyan hasznos szokásokra alkalmazza, mint a fogmosás, rendrakás vagy a MUSCLE&FITNESS magazin olvasása...

Nem számít, milyen keményen edzel, ha hiányzik a fehérje, amiből az izomszövet épül. Mindent tudsz a fehérjékről?

A tavasz és a testsúlycsökkentés együtt jár. Ki ne szeretne pólóban és rövidnadrágban a legjobban mutatni, ha a tavaszi nap előbukkan? Azonban a diéta nem csodaszer, ha nem kíséri a megfelelő fizikai aktivitás és a test, bizonyos tápanyagok és mikroelemek hiányától szenved. Itt vannak a válaszok a gyakran ismételt kérdésekre, ami a diéták és a fitnesz kérdésében felmerülnek.

Az izomnövekedéshez a testnek anabolikus állapotba kell kerülni, amikor több fehérje képződik, mint amennyi lebomlik. Ha ennek az ellenkezője áll fenn, katabolikus állapot jön létre.

Két fontos izom-csoport, amelyet kezdőknek sem szabad figyelmen kívül hagyni, a hát alsó része (alsó gerincmerevítő izmok) és a hasizmok.

A rendszeres testmozgás már régóta az elhízás megelőzésének hatékony eszköze, és így a rák kockázatát is eredményesen csökkenti

Ne félj a futástól! Az aerob kondíció hosszútávon pozitívan befolyásolja az erőedzés teljesítményét is.

Comb és fenékizmok kialakítására végzett kíméletlen gyakorlat

Kezdő testépítők kevés tapasztalattal, különféle magazinokban közzétett testépítő versenyek győzteseinek edzéstervei alapján az edzőteremben próbálgatva várják a megdöbbentő eredményeket.