Fitnesz témájú cikkek

.és 2. EFFEDRIN ÉS KOFFEIN Ez a két kiegészítő összeszokott párosként vesz részt a zsírégetésben, ha az aerob edzés előtt használjuk őket. Az Ephedra (vagy Mahuang) növényi törzsből származó kivonatban az aktív vegyület az effedrin, amely leginkább az aerob edzés során fejti ki hatását. Ugyanis ener…

Két fontos izom-csoport, amelyet kezdőknek sem szabad figyelmen kívül hagyni, a hát alsó része (alsó gerincmerevítő izmok) és a hasizmok. Míg a gerincmerevítő izmokat megdolgozhatjuk a törzs mélyhajlásból való felemelésével a haspadon, a hasizomerősítő gyakorlatok kiválasztása és technikája részletesebb elemzést igényel.

Az edzőteremben edző testépítők rendelkeznek egy közös vonással - mindegyikük azonos sebességgel végzi az összes gyakorlatot. Többnyire gyorsan, szinte ballisztikus ismétlésekkel dolgoznak, a mozgás teljes terjedelmét nem kihasználva, az ütem egy másodperc felfelé, egy másodperc lefelé.

A test középpontjának erősítése kezdő testépítők számára különösen fontos.

Az influenzát gyakran alul vagy túlértékeljük, tüneteit gyakran tévesztjük össze a megfázás tüneteivel.

Szeretné könnyebben leküzdeni a tavaszi fáradtságot? Fáradtság szindrómától szenved?

Telente zsírréteget képez, majd megpróbál megszabadulni a "télikabáttól", hogy az izmait a zsírrétegtől megszabadítva nyáron teljes pompában vonulhasson?

Milyen kiegészítőket fogyasszunk, ha fájnak az ízületeink?

Hogyan töltsük fel az izmokat versenyek előtt.