Kétségtelen, hogy a kreatin monohydrát a testépítők első számú táplálékkiegészítője. Számtalan kutatás bizonyítja eredményességét. Hatékonysága bevezetés során az anabolikus szteroidokhoz mérhető. Kísérletek igazolják, hogy anabolikus hormon, az inzulin pozitívan befolyásolja az izmok kreatinfelvevő képességét. Ha a kreatinmonohydrátot megfelelő mennyiségű Szénhidrátokidráttal vegyítjük, amely inzulint szabadít fel, némelyeknél akár 160 %-kal is növelhetjük hatékonységát.
Ez azért lehetséges, mert dextróz jelenlétében testünkben emelkedik az inzulinszint, így megnő a kreatin felhasználódás hatékonysága. Egyértelműen a Scitec Trans-X-et ajánljuk tehát, amely magas minőségű ultrapure kreatin és elsőrendű Szénhidrátokidráttranszportorndszer kombinációja. Ha 100% os kreatint választ, fogyassza tömegnövelővel. A kreatingyártól másik újdonsága a pezsgőkreatin. A hatóanyag felszívódása és biológiai hasznosulása intenzívebb a hidrogén karbonát tartalom miatt, mely átmenetileg csökkenti a gyomor savasságát. Legfőbb előnye azonban, hogy a pezsgés folyamata 100%-os kreatin monohydrát oldatot hoz létre. A kreatin felszívódása 15 perc alatt garantálhatóan lezajlik. A pezsgés során fellépő kémiai reakciónak köszönhetően az oldat PH értéke 4.6 lesz, ami újabb transzporthatással bír. Így a gyomron emésztés nélkül áthaladva azonnal a vékonybélbe kerül, ahonnan a vérrel közvetlenül az izomsejtekbe jut. Így a kreatin felszívódása hozzávetőleg 70%-ról 99% -ra emelkedik. Testépítés céljából történő edzés esetén két fázisban javasoljuk szedését, ahogy ez termékeink leírásában szerepel. A teljesítménynövelő edzések esetében a kreatin orális bevitele leginkább intervallumos vagy magas intenzitású rövidtávú teljesítményekre, mint pl. cyklisztika, úszás, atlétika, röplabda, futball, hoki, tenisz - van hatással.