HMB v kapslích je extrémně silné antikatabolikum v podobě Ca-HMß. HMB je metabolitem L-leucinu, uvolňovaného ze svalových bílkovin během intenzivní fyzické námahy, plnícím v organismu dvě základní funkce. Za prvé omezuje ve svalech proteolytické enzymy, které degradují svalové bílkoviny, čím značně omezuje námahový a ponámahový katabolismus (rozpad) svalové tkáně.
Za druhé je nezbytný pro syntézu cholesterolu a výstavbu biologických membrán, důleitých v procesu regenerace pokozených buněk nebo syntézy nových. HMB urychluje přizpůsobení organismu zvýené fyzické námaze, povzbuzuje nárůst čisté svalové hmoty, zvětuje její sílu a odolnost a pozitivně ovlivňuje kyslíkovou kapacitu organismu. Kromě toho omezuje shromaďování rezervního tuku v organismu.
HMB je ideální výrobek pro kadého sportovce, který chce v krátkém čase zlepit kvalitu svého svalstva.
HMß je derivát aminokyseliny L-leucin, který sniuje odbourávání svalstva podmíněno tréninkem případně stresem. Zlepuje energetický metabolismus, vyuití kyslíku (VO2 Max), výstavbu svalstva, odbourávání tělesného tuku. Kombinace s kreatinovým suplementy je velmi smysluplná, protoe sniuje odbourávání kreatin-fosfátu a tím nepřímo pomáhá při výstavbě síly a objemu.
HMB je velmi efektivní při extrémně intenzivním sportovním zatíení. Při meních intenzitách zatíení, resp. při lehkém fitnesové tréninku jsou vak výe uvedené efekty vyjádřené slabě, nebo vůbec ne. Protoe poločas rozpadu HMß je cca jen 2 hodiny, musí se proto uívat přes den ve formě tablet, během tréninku ve formě rychle vstřebatelných kapslí, nejlépe vak v tekuté formě, kdy je vstřebávání nejefektivnějí!
Účinky
HMB má současně pravděpodobně i účinky lipolytické. Podporuje oxidaci mastných kyselin, čím je vyuívá jako zdroj energie. To je poměrně významné, nebo při déletrvajícím výkonu se vyčerpávají zásoby svalového a jaterního glykogenu a organismus se musí spoléhat na energii uloenou v tukové tkáni, která se vak relativně patně mobilizuje.
Současně zvyuje anaerobní práh, tedy dobu, kdy organismus začíná odbourávat sacharidy anaerobní glykolýzou.
Ergogenní (výkonnost zvyující) účinky HMB jsou pravděpodobně závislé na délce podávání, krátkodobé podávání (kratí ne 10 dnů) větinou nevede k poadovanému efektu.
Bezpečnost a dalí účinky
Vzhledem k populárnosti HMB i jeho poměrně vysokému dávkování (okolo 3 g za den) byla problematika moných neádoucích účinků poměrně intenzívně studována. Bylo kupodivu prokázáno, e uívání HMB není doprovázeno prakticky ádnými neádoucími účinky. Zkoumaly se nejen vlivy na orgánové funkce, ale i celá řada biochemických a hematologických parametrů.
Z těchto analýz vyplynulo, e HMB dokonce zlepuje některé metabolické parametry, jako jsou například krevní tuky. Vliv na sníení krevního cholesterolu je obzvlátě zajímavý, uvědomíme-li si, e HMB slouí jako prekurzor pro syntézu cholesterolu a tudí by měla suplementace HMB vést teoreticky spíe ke zvýení hladin cholesterolu. Je moné, e HMB zvyuje vyuití cholesterolu pro stavbu buněčných membrán, a tím se podílí na tomto příznivém metabolickém efektu.
HMB má také příznivý účinek na psychický stav, ovlivňuje pozitivně náladu, působí proti odbourávání bílkovin, čeho je vyuíváno nejen ve sportu, ale i v klinické medicíně. HMB se pouívá k suplementaci nemocných s nádorovými chorobami i s AIDS a v obou případech byl zaznamenán jednoznačný příznivý účinek na stav výivy.
Lze tedy říci, e HMB je jeden z mála sportovních doplňků, u kterého nebyly nalezeny negativní vlivy na lidský organismus, které by zpochybňovali bezpečnost či etiku suplementace touto látkou.
Průměrné nutriční informace v 1 kapsli:
Obsah ostatních účinných látek v 1 kapsli:
Průměrné nutriční informace v 1 kapsli:
Energetická hodnota | 2.1 kJ |
Sacharidy - uhlohydráty | 0 g |
Bílkoviny - proteiny | 0.11 g |
Tuky | 0.01 g |
Obsah ostatních účinných látek v 1 kapsli:
HMB | 500 mg |
Ca HMB | 625 mg |