Készleten
A fogyás sikerének alapja a rendszeres és kiegyensúlyozott étkezés. 30–45 perces aerob tevékenység reggel éhgyomorra szintén hasznos lehet. A felébredéstől számított 1 órán belül fogyassza el reggelijét.
A mozgás és az étrend nagymértékben felelős a külső megjelenésért. A testsúly kevésbé számít, mint az izomzatot borító bőr alatti zsír százalékos aránya. Fogyáskor a táplálkozás alapja a fehérje. Amennyiben nem képes1 kg testtömegre számítva körülbelül 1,5 g fehérjét étrenddel bejuttatni, akkor fogyasszon magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítőt. Ne feledje, hogy a meglévő izomtömeg megfelelő fenntartása érdekében az étrend magas fehérjetartalma nélkülözhetetlen. Délután csökkentse a szénhidrátokat (cukrokat), és helyettesítse azokat alacsony cukortartalmú és magas fehérjetartalmú ételekkel.
A súlycsökkentés során leggyakrabban használt kiegészítők zsírégető készítmények. A zsírégetők összetevői olyan anyagok, amelyek elősegítik a testzsír energiaforrásként történő felhasználását. A termogén készítmények olyan összetevőket tartalmaz, amelyek hatékonyan növelik a test energiaigényét (az anyagcserét). A lerakódott zsír tehát energiaforrásként használódik fel.
A készítmények csupán étrendkiegészítők, nem helyettesítik a rendszeres mozgást és kiegyensúlyozott étrendet, és a regeneráció támogatását.
A Fitness
Fitnesz klub
Vonzó ajánlat
Top 50 kiegészítő
Újdonság
Edzési célok
Étrendkiegészítők
Étkezést helyettesítők
Fitness gépek
Fitness kiegészítők