Mik az aminosavak, és miért szedik őket a sportolók?
Aminosavak a fehérjék alapvető építőkövei. Az élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben különböző típusú aminosavakkal találkozhat, amelyek szerkezetükben és tulajdonságaikban eltérnek.
Esszenciális aminosavak (EAA)
A szervezet nem képes ezeket önállóan előállítani, ezért táplálkozással vagy étrend-kiegészítőkkel kell bevinni. A főbbek közé tartoznak:
Leucin, Lysin, Tryptophan, Tyrosin és mások.
BCAA
Ez a Leucin, Isoleucin és Valin aminosavak csoportja.
Nem esszenciális aminosavak
A szervezet többnyire képes ezeket önállóan előállítani. Ide tartozik például a Glutamin, Arginin, Taurin, Citrulline és mások.
Speciális keverékek és kombinációk
Az étrend-kiegészítőkben megtalálhatók még: Beef amino, Komplexní aminokyseliny
Az aminosavakat és kombinációikat különböző élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben használják, és a szokásos étrend részét képezik.
A Fitness
Fitnesz klub
Novemberi ajánlat
Vonzó ajánlat
Top 50 kiegészítő
Újdonság
Edzési célok
Étrendkiegészítők
Étkezést helyettesítők
Fitness gépek
Fitness kiegészítők