Fitnesz témájú cikkek

Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) a szelén átlagos napi szükséges adagját felnőttek számára 50-200µg, gyermekek számára 50-80µg-ban határozta meg.

Testünk edzés során energiát használ fel, amely részben mechanikus energiává részben pedig hővé (70-75%) alakul

A glükóz elraktározásának formája, amely az intenzív edzés során elsőként használódik fel.

A szénhidrát energiaforrás, főként az intenzív erőkifejtés és az agytevékenység által felhasznált táplálék.

Ez a gyakorlat elsősorban a deltaizom elülső részét edzi

A rák páncéljából kinyert anyag, amely megköti a zsírt az emésztőrendszerben.

Ülj le a támlás padra, a háttámaszt 45fokos szögben állítsd be és ragadj meg két egykezes súlyzót.

A fruktóz és a többi hozzá hasonló cukor (szacharóz, laktóz) fogyasztása testépítők számára nem igazán javasolt.

Mivel az ATP szintje a májban növekedik, tudatja a szervezettel, hogy bizonyos mennyiségű kalóriát és szénhidrátot igényel, és ez az anyagcserét egy bizonyos szinten tartja.

A tobozmirigyben termelődik az éjszaka (alvás) elején, a gyenge fényhatás hatására