A zsírégetés során nőknek napi 1400 kalóriát szükséges bevinni, férfiaknak 2400-at. A hízási hajlam az emberek 25%-ánál genetikai adottság, ennek ellenére a zsírkészlet elraktározásának módja az emberek 60%-ánál kódolt. Klinikai kutatások bizonyítják, hogy a zsírégető edzések optimális hatékonysággal 10-20 ⁰C-on végezhetők.

Kétféle zsírszövetet különböztetünk meg, fehéret és barnát. A bőr alatti zsír égetése szempontjából a barna bír nagyobb jelentőséggel, itt találhatóak a mitokondriumok, ahol a zsír „elég”. Ez a zsírszövet kor előrehaladtával elveszíti az aktivitását.

Amennyiben zsírt szeretnénk veszíteni, kiemelkedő fontosságú az elegendő folyadékfogyasztás (minimum napi 2l), és a kisebb ételadagok naponta több alkalommal való fogyasztása.

Ne felejtsük el, hogy a máj és az izmok elsőként a glükózforrásokat használják fel. Ha kevesebbet eszünk, a test étkezések között felhasználja az összes glükózt, így az izmokba több tápanyag kerül, kevesebb rakódik le zsírszövet formájában. A zsírégető étrend nélkülözhetetlen kelléke az L-carnitin és egyéb kiegészítők. A legtöbbjük megtalálható kínálatunkban.