Most bemutatjuk, hogyan kell helyesen edzeni a szobabicikli segítségével. A szobabiciklin ülve csakis előre nézünk, ugyanúgy, mint azt az országúton tennénk. Emelje meg a vállait és tolja őket kissé előre. Ne hajlítsa be azokat – ez kormányra való támaszkodást jelentene. A karokat tartsuk lazán, az ujjak előre néznek. A medence egyenesen marad, nem mozog. Ne dőljön ki oldalra tekerés alatt sem. A hát maradjon egyenes, ha előredőlünk, kevesebb levegő kerül a tüdőbe, hamarább lép fel a fáradtságérzet. A térdek lazán mozognak. Ellenőrizzük az ülés magasságát, a térdek alsó pozícióban is mérsékelten hajlottak. Egyenletesen tekerjen, ne fejtsen ki nagyobb erőt csak az egyik lábra.