Ugyan a nők kisebb izomtömeggel rendelkeznek, az ellenállóbb a katabolizmussal szemben. A férfiaknál ezt az előnyt a tesztoszteron mennyisége ellensúlyozza. A GH az alacsony vércukorszint és az arginin vérkeringésben való jelenléte mellett választódik ki. Elég, ha a vércukorszintet alacsonyan tartjuk, az arginin 99%-ban a vérben fordul elő. Az inzulin és a GH kapcsolata nagymértékben pozitív. A GH növekedési hormon 20 különböző aminosavat szállít az izomsejtekbe, és két alap izomsejt regenerálódását aktiválja –az aktinét és a myozinét. Az aminosavak kb. 3 órán keresztül vannak jelen a vérben, így a pozitív hatás érdekében inzulin és GH jelenléte is szükséges. A megfelelő időben kell hát bevinni a fehérjét és a szénhidrátot. A GH közvetlenül támogatja a zsírsavak elégetését és megakadályozza a kortizol –a legjelentősebb katabolikus hormon termelődését. A legtöbb GH alvás közben termelődik.

FIGYELMEZTETÉS:GH injekciós befecskendezését nem ajánljuk. Az inak és a csontok roncsolódását okozhatja. Fogyasszon inkább olyan táplálékkiegészítőt, amely a saját GH termelődését fokozza.