A gyakorlat kivitelezése majdnem megegyezik másik verziójáéval, a nyak mögül nyomással. A kétkezes súlyzót a mellizmokra engedjük le. Ez a verzió nagyobb súly használatát teszi lehetővé, és a váll ízületei számára kevésbé megterhelő, mint a nyak mögül nyomás.