Fitnesz témájú cikkek

MIÉRT FOGYASSZUNK IONIZÁCIÓS ITALOKAT???

A nagy intenzitású fizikai aktivitás a hő túltermeléséhez vezet, a szervezet ezt leginkább a víz elpárologtatásával vezeti le - verejték formájában. Mivel a szervezet nem képes tiszta vizet kiválasztani, ezt kerülő úton teszi meg, és a vízmolekulákhoz kötődő ionokat is kivonja.

A nagy intenzitású fizikai aktivitás a hő túltermeléséhez vezet, a szervezet ezt leginkább a víz elpárologtatásával vezeti le – verejték formájában. Mivel a szervezet nem képes tiszta vizet kiválasztani,ezt kerülő úton teszi meg, és a vízmolekulákhoz kötődő ionokat is kivonja.

Verejtékezés során nem csak a nagy mennyiségű vizet, hanem fontos ásványi anyagokat és vitaminokat is veszítünk. A víz hiánya vérsűrűsödéshez is vezet, ami nagyobb igénybevételt jelent a szív és a vérkeringés számára. A vér egy bizonyos fokú besűrűsödése esetén lép fel a szomjúságérzet, ami a kezdeti dehidratáció félreérthetetlen jele. Ez fokozatosan koncentráció képesség hiányához és fáradtsághoz vezet. A kiszáradás csökkenti az izzadás képességet, ami szükségszerűen a testhőmérséklet növekedéséhez vezet (akár 3 ° C) és a teljesítmény csökkenését eredményezi.