A hát egészét edzi és hatékonyan fejleszti a teljes testet. A nagysúlyt széles fogással fogja meg lábak belső része mellett. Lehajolva feszítse meg izmait. A hát kiegyenesítése nélkül a testét felegyenesítve térjen vissza álló helyzetbe. A gyakorlat során a súlyzót tartsa a combokkal és lábszárakkal párhuzamos síkban.