Fitnesz témájú cikkek
DÖNTÖTT TÖRZSŰ OLDALEMELÉS
Hátsó deltaizom fejeket célzó gyakorlat, egykezesek segítségével végezzük
Lazán hajlított térdekkel hajlunk előre addig, amíg a felsőtest majdnem vízszintes pozícióba kerül. A könyök enyhén hajlik és a kart oldalra emeljük úgy, hogy a könyök hajlásszöge ne változzon. Arra is ügyeljünk, hogy a könyök a váll képzeletbeli síkja előtt maradjon, ne kerüljön közelebb a törzshöz.