És a nők e tekintetben sérülékenyebbek, mint a férfiak. Például a női röplabda-játékosok első kersztszalagja nyolcszor nagyobb valószínűséggel szakad meg mint az ugyanennek a sprotnak elkötelezett férfiaké. A szakértők egyetértenek abban, hogy ennek az alapvető oka a nők gyenge izomzata, amely a térdízületet mozgatja.

Dr. Edward M. Wojtys "The Journal of Bone and Joint Surgery“ szakfolyóiratban publikált kutatási eredményeket a női térdszalag fokozott sebezhetőségéről. Az olyan sportban versenyző nők esetében, ahol gyakran fordul elő éles becsapódás, gyors start, és hirtelen megállás vagy mozdulat, amelyeknél a törzs fordul, ám a láb továbbra is szilárdan a padlón marad, a térd izmai gyengék, nem csak az azonos teljesítményű sportot végző férfiakéhoz képest, de azokhoz a nőkhöz képest is, akik rendszeresen erősítik az alsó végtagokat, mint például a testépítők. A súlyos, műtétet igénylő elülső keresztszalag szakadást alapvető oka az edzésben keresendő, különösen a nem megfelelő vagy nem elegendő comb izom erősítésben.

A keresztszalagok a térdet keresztezik. A sérülékenyebb, különösen a nők esetében az elöl keresztben futó (ACL) térdszalag.

A tudósok megpróbálták felmérni a térdizmok ízület stabilizáló képességét, a térd szalag túlzott terhelésének megelőzése céljából. A térdízületre kifejtett bármilyen erő minden erősebb terhelés esetén magasabb, mint a szalagok megfelelő pozíciót biztosító kapacitása az ízület mozgásterjedelmének csökkentésére. Ezért az erő nagy részét a térdízületet körülvevő izmoknak kell átvenniük. Ezek egyfajta tompítóként működnek, amelyek a becsapódás térdizületre és inakra ható erejét mérsékelik..

Dr. Wojtys és csapata az elülső szalagra magas követelményeket támasztó sportban résztvevő 12 nő és 12 férfi értékeit hasonlították össze a térdízületet kevésbé igénybevevő tevékenységet végző ugyanannyi kontrollszemély értékeivel.

Az eredmények azt mutatták, hogy a leggyöngébb alsó lábizomzattal a röplabdázók és más, térdízületre nagy terhet kifejtő sportok résztvevői rendelkeztek. A kutatás következő szakaszában a tudósok azt bizonyították, hogy a combizmok megfelelő erősítésével a sérülésveszély jelentősen csökkent.

Az alsó végtagok izomereje a nők életkorának növekedésével sokkal gyorsabban csökken, mint a férfiak esetében. Minél gyengébbek az izmok, annál nagyobb a térdszalagok sérülésének veszélye, még a mindennapos terhelés során is. Továbbá, az alsó végtag izmainak gyenge teljesítménye az esések fő okának tekinthető, különösen az időseknél. Ezek gyakran vezethetnek combnyaktöréshez, egy rendkívül súlyos sérüléshez, aminek következtében az érintettek egynegyede a sérülés utáni egy éven belül meghal. A csípőtáji törések jelentős része (90%) nőkkel történik meg.
Ezért a nőknek szükséges életük minden szakaszában figyelmet szentelni alsó végtagjaik erejére és aktívan befolyásolni azt. Erre a legmegfelelőbb tevékenyég az erősítés. Az edzés megkezdése előtt konzultáljon fitnesz edzővel, aki az előzetes vizsgálatok értékei alapján segít a szükséges terhelés mértékének megállapításában.

FORRÁS:
CARROLL, L. (2003): Muscles to Blame for Women's Knee Injuries: Study. In.: Reuters Health, Friday, May 9, 2003.
Journal of Bone and Joint Surgery 2003;85-A:782-789